변비 음식1 변비에 도움이 되는 과일 야채 디저트 생활습관 변비에 도움이 되는 생활습관을 가지는 것은 어렵습니다. 장 건강에 좋은 과일 야채 디저트 섭취를 생활화 해서 변비를 예방하면 장 때문에 스트레스 받는 일이 적을 것입니다. 변비에 도움이 되는 과일 배: 배에는 식이섬유와 수용성 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 사과: 사과에는 식이섬유와 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 바나나: 바나나에는 식이섬유와 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 자두: 자두에는 식이섬유와 소량의 소화를 촉진하는 성분이 함유되어 있어 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 참외: 참외에는 수분이 풍부하게 함유되어 있어 체내 수분을 보충하고 소화를 돕.. 2024. 4. 4. 이전 1 다음