논문 참고 비타민D 5000IU 2000IU 선택 요령 결핍 권장량 과다 주의 이유
우리는 좋다고 하면, 일단 먹고 봅니다. 왜 드시냐고 어디에 좋은지 아시냐고 물어보면 대답을 선듯 하지 못합니다. 영양제의 경우 혹시라도 잘못된 정보로 인해 과다섭취할 경우 부작용이 반드시 존재하기 때문에, 왜 좋은지 왜 필요한지, 얼마나 필요한지 알고 먹는 것이 중요합니다. 오늘은 최신 논문을 근거로 비타민D에 대해서 알아보려고 합니다. 참고 논문은 다음과 같습니다. 1. 조진경, 박수현 and 송홍선. (2021). 운동선수의 비타민D에 대한 최신지견. 운동과학, 30(3), 278-287. 2. 이소록, 안미영, 윤진환, 박은미 and 조진아. (2020). 비타민D 섭취가 잠수함 생활하는 해군의 장건장에 미치는 영향. 운동과학, 29(4), 427-433. 전 세계적으로 비타민D가 다양한 질병의 ..
2023. 7. 30.
